Co zrobić aby

Dzieki za odpowiedz, po kilku godzinach w ortezie i 2 tyg od operacji nie ma co panikowac. Najważniejsze aby ręka była sprawna. Za 3 tyg mam zrobic zdjęcie i kontrola i pewnie wtedy jakas poważniejsza rehabilitacja bedzie. Jedynie te blizny niepotrzebne ale na to nic nie poradzi. Jak pytałem swojego to mówił ze sruby do usunięcia ale jeszcze nie [...]

[...] ten naturalny dar od czasu rywalizacji w zapasach, a następnie po przejściu do MMA, to było bezbłędne przejście. Mam nadzieję, że uda mu się tam wejść, zachować zdrowie i zrobić to, co robi najlepiej, ponieważ jeśli go tam nie zobaczymy, wyjdzie to ze szkodą dla wszystkich fanów MMA. Po tym, co już widzieliśmy i do czego jest zdolny, na pewno [...]

Cześć, potrzebuje informacji, mile widziane artykuły, książki(mogą być po ang) dotyczące deloadu i wzrostu objętości treningowej. 1.Konkretnie chciałbym dowiedzieć się na jaki ciężar powinno się wrócić po deloadzie. Zakładając ze robię przysiad 4x10x100kg, deload robię na 4x10x50kg. Po tygodniu deloadu wracam na 4x10x100kg i z treningu na trening [...]

[...] który do niedawna tak zaciekle broniła. „Nie zamierzamy opuszczać UFC. Zostaniemy tam, przyłożymy się i odzyskamy tytuł, który miała Cris. Ma czas i możliwości, żeby to zrobić. Gdybyśmy mogli stoczyć walkę od teraz do marca, byłoby wspaniale, ale nie wiem, czy tak się stanie. Negocjacje to oczywiście praca menadżera, a ja chcę tylko tego, co [...]

[...] wiem czy jutro odważę się z jedną wybrać na siłownię Na razie bez paniki,i nie zgłaszam się do protezowni w celu poprawy ,dzisiaj jest tak jutro może być inaczej ,muszę odkryć wszystkie niedogodności aby za jednym razem zrobić poprawy a nie ciągle jeżdzić Dopiero podczas wieczornej kąpieli sprawdzę ile napuchło,oby do jutra rana odpuściło

[...] spuszczającego wpie**ol Colby’emu w odpowiednim momencie, ale myślę, że on stara się doprowadzić do walki o pas, a ponieważ nie jest mistrzem, tak naprawdę nie może tego zrobić. Będę walczył z Kamaru Usmanem, a potem zobaczymy, co się stanie. Najprawdopodobniej stoczę kolejną walkę z Colbym. Tak, zaraz potem będę walczył z Colbym. [...]

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) Założyłem przygotowania aby być na pudle ---lecz zawsze jest jakieś ale W tym roku przesunięty termin MP WLK z pażdziernika na [...]

5000 hcg na pct przez 3 tyg podawane to raczej ciężko aby coś pomogło Badań brak beda pewnie nici z tego pct tutaj Nie chce sie jeszcze odblokowywac = chce zrobic jeszcze z 7-8 tygodni na propie. Dlatego jest 8 tydzien (koncowka) i HCG obowiazkowe. Do PCT bede robil wszystkie hormony zeby wiedziec co jak zrobic poprawnie. Na poczatku napisalem [...]

[...] KOMENTARZ Drugi trening nóg. Znów z mega obawami podchodziłem do niego, bo kolano cały czas opuchniete i boli. Próbowałem na sucho, to penych wykroków nawet nie szło zrobić. No ale co robić, nie ma co płakać, trzeba próbować. Także siady odpuszczone, nie ma mowy nawet abym usiadł dupą do ziemi. Jeszcze nie czas na to i chyba za szybko nie [...]

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) Założyłem przygotowania aby być na pudle ---lecz zawsze jest jakieś ale W tym roku przesunięty termin MP WLK z pażdziernika na [...]

[...] W związku z zaistniałą sytuacją w dywizji półśredniej, Colby Covington rzucił wyzwanie UFC, aby rozwiązać z nim kontrakt i zwolnić go. Jego zdaniem UFC nie odważy się tego zrobić. "Bądźmy szczerzy... Dana, nie masz jaj, żeby mnie zwolnić. Jeśli mówisz to wszystko mediom, to zwolnij mnie. Ale ty masz jaj. Wiesz, że jestem zbyt cenny. Oni tego [...]

[...] osiągnięć. Mam nadzieję, że temat ten (jak i pozostałe dwa wyzwania) zmotywują chociaż kilka osób w ciągu dnia, aby dorzucić swoją 'seryjkę' , ruszyć się od komputera, czy zrobić trochę więcej powtórzeń niż robicie na co dzień. Każdy mały krok do przodu to już coś! Namawiamy do udziału wszystkich! Jeżeli nie lubisz / nie chciałeś trenować nóg - [...]

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) ja cały czas kibicuje (a Giaurnemo obiecał .... albo nie napiszę bo inni będą chcieli więcej ;-D)

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-)

[...] jak od razu po jego wejściu na rynek. 07.01.2019r. Oczywiście dzisiaj dzień treningowy, na plus, że udaje się bardzo fajnie progresować drążek. Skupiłem się na metodzie aby zrobić konkretną liczbe powtórzeń w danym treningu. Udał mi się zmniejszyć ilość serii w stosunku do poprzedniego treningu więc mogę to uznać jako swój mały sukces. [...]

[...] obrony. Po wymianie ciosów, Holloway zauważył, że zmęczony już Ortega trzyma ręce nisko i w pewnym momencie wstrzymał walkę i uprzejmie pokazał rywalowi, jak powinien to zrobić. Jak widać, Holloway chwycił ręce Ortegi, następnie ustawia lewą rękę Briana na poziomie kości skroniowej, pokazując mu, jak blokować ciosy? [...]

[...] Poniżej cały zestaw który otrzymałem od firmy Allnutrition w ramach testu. /SFD/2019/1/6/8a8179e3c83144b390e998b366cedd6a.jpg O MNIE Wiek 29 – ostatni moment aby zrobić formę przed 30 ;-) Na potrzeby testu dokonałem pomiarów, które będę chciał kontrolować co tydzień. Cel wiadomo jaki - REDUKCJA WYMIARY [...]

[...] stabilizacja w związku..). Na ten moment ważę 106kg przy wadze 170cm. Nigdy nie byłem typem chudzinki, ale teraz wyglądam i czuję się na tyle źle, że muszę coś z tym zrobić. Jestem ogromnie zmotywowany (i nie, nie jest to postanowienie noworoczne, zacząłem tydzień wcześnie.. :P). Kiedyś udało mi się dość sporo schudnąć, bo z 90 na 72kg. [...]

[...] 4 tygodnie W pierwszych czterech tygodniach będziesz pracować w seriach po 8 do 12 powtórzeń. Oznacza to, że powinnaś tak dobierać obciążenia, aby w każdej serii móc zrobić przynajmniej 8 powtórzeń, ale nie więcej, niż 12. Jeśli czujesz zapas i że spokojnie zrobisz i trzynaste i czternaste powtórzenie to oznacza, że obciążenie jest za [...]

[...] nie jest ta źle:-{ Gdyby Jezoo wpadł w tryb samodestrukcji byłoby znacznie gorzej:-))}:-( Panowie nie wiem co mam Wam napisać tak samo jak nie wiem co mam dalej ze sobą zrobić. Chyba ktoś jakąś klątwę na mnie rzucił jak byłem malutki i mam tego pecha co 10 lat ale jedyne co dobre w tym wszystkim jest to, że nie tak łatwo mnie zabić a [...]